四季护肤 顺时而为

2019-09-09 17:48

  如今,人们对“颜值”的关心程度越来越高,而人体最外在的皮肤好不好,不仅反映着人的健康情况,也对颜值有着重要的影响。然而,万物随着四季更迭而变化。中医的“四时应四脏”之说,不仅仅是说人体的变化,同时也包括皮肤随着的四季变换而有细微差异。由此可见,故顺时护肤十分重要。

  春季

  皮肤易过敏红肿发痒 多吃含维生素A果蔬

  春季由寒渐暖,万物复苏,春风拂面的时候,人总会觉得很舒服。不过,中医认为“风胜则痒”,因此春季时更容易出现多种瘙痒性、过敏性的皮肤病。

  春天也是皮肤最易过敏的季节,冷暖悬殊的初春时,皮肤腺分泌功能尚低,冷暖空气交流使皮肤适应不了。

  另外,由于季节更替,皮肤要适应由寒转暖的变化,还有可能会出现痘痘、红肿、发痒甚至脱皮等等现象。

  因此,春季护理皮肤时应当注意增强皮肤的适用性,适当外出呼吸新鲜空气,排出体内浊气,让自己的皮肤逐渐适应室内、室外以及季节交替之时的环境。

  在饮食上,应多吃含维生素A、维生素B2较多的食物和新鲜果蔬,少吃或不吃诱发春季皮炎的食物,如田螺、荠菜、油菜、菠菜等。此外,还可以在食物中适当加入葱、姜等微辛的食物,以宣通阳气,顾护皮肤。

  日常起居需要有规律,尽量早睡早起、多喝水。护肤品也得选对,风干天燥的时候,润泽效果好一些的产品更合适。

  洗澡、洗脸时尽量别用碱性过强的肥皂,尤其是中性肌肤和干性肌肤的人,否则肌肤皮脂损失过多会容易干燥、失去弹性,从而产生皱纹。

  夏季

  尽量保持皮肤清洁

  防晒工作必须做好

  骄阳似火的夏天,皮肤毛孔会因高温而扩张,皮脂腺与汗腺的分泌液会大大增加。这样一来,更容易对皮肤造成损害。

  保持肌肤清洁是护肤最基本的一项,流汗后最好能洗个澡或者洗把脸。在皮肤清洁方面,可选用温和、适合自己皮肤的香皂或洗面奶,每天进行2到3次皮肤清洁,洗澡时也可加入一些含中药成分的花露水以防止皮肤过敏等问题。

  另外,清洁皮肤时不要因为天热就用凉水,温水清洁是更好的选择。因为用冷水洗澡,有可能会让毛孔堵塞,进而导致导致汗液排出不畅而出现皮肤问题。

  同时,夏天皮肤出汗及被太阳蒸发大量水分,皮肤失去弹性,因此早晚都应该涂抹护肤品。不要觉得夏季皮肤黏腻,就不愿擦护肤品,夏天和秋、冬一样,都应注意保护皮肤。

  对于长期在空调环境中工作生活的人,有必要在肌肤裸露的部位涂抹身体乳,否则肌肤往往因失水而松弛起皱。

  同时,由于紫外线增强,防晒也是夏季护肤的一项重要问题。应该尽量避免阳光直晒,外出前应涂抹防晒霜或使用防晒喷雾,出门时最好戴上太阳帽、太阳镜等防晒用具。

  饮食上,可以适当服用清热解暑的食物或中药,如薄荷、银花露,也可试试八宝粥。

  秋季

  保湿滋养是护肤重点 应对秋燥保证饮水量

  秋天是季节交替的重要转折点,天气转凉,皮肤新陈代谢减弱,油脂汗水分泌减少。这时,人的皮肤多干燥、脱屑,缺乏润泽,毛发也更容易脱落。因此,秋季护肤的重点就是保湿与滋养。

  在护肤品的选择上,应该转换为保湿能力强和带滋养成分的护肤品。经历了夏天强烈紫外线的洗礼之后,皮肤多少会受到损伤,在入秋以后,不少人的脸部就出现了色素斑、皱纹等。此时,若胡乱使用化妆品会使症状加重。在选择时,除注意保湿外,更要注意保养和修复。

  到了秋天,天气已经不那么热,沐浴次数也无需太过频繁,以免加重皮肤干燥的情况。洗完澡之后可以在全身涂抹一些保湿身体乳,尤其是脖子、腰部、背部以及膝盖、胳膊肘等关节位置。

  应对秋燥,喝够水很重要,这个时节每天的饮水量应维持在2000毫升左右,同时注意不要等到感觉渴了再喝,那时细胞就已经严重缺水了。多吃水分丰富的食物,有助于皮肤水分的供给,如蔬果、牛奶、豆浆等。

  在丰收的季节里,各类蔬果都很新鲜,多吃一些有“养阴防燥”作用的蔬果对皮肤也有好处,如银耳、百合、秋梨等等。除此以外,还要多吃猪肝、鸡蛋及鱼肝等食品,以保证维生素A等营养的摄入。

  冬季

  护肤品应滋润易吸收

  防晒工作四季不能断

  一说到冬季,人们的第一反应就是冷,其次就是干燥。因此,在皮肤的养护上,首先要注意保暖,尤其是手、脸等外露的部位;其次要注意给皮肤添加营养。


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