医师到社区教居民健康睡眠

2019-09-11 01:37

  人生约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。中国睡眠研究会调查显示,我国成年人的失眠发生率高达38.2%,超过3亿人有睡眠问题,包括“睡不着、睡不醒、睡不好”三大类90余种睡眠疾病,严重地影响人们的身心健康。

  日前,市第四人民医院医务科、护理部及临床资深主任及护士长等一行,在院领导带领下,来到昌江区淘金岭社区,与社区联合举办“健康睡眠,益智护脑”义诊活动。

  活动中,专家免费为居民提供睡眠评估及咨询,为居民制定规律的睡眠作息时间,并免费发放健康睡眠宣传资料100余份,测量血压80余人次,做睡眠评估测量表30余份。居民们纷纷为活动点赞,说现在党的政策好,医院服务周到,连老百姓如何睡觉都关心,睡眠专家和医师服务到家门口,太贴心了。

  专家提示:长期失眠会导致躯体和精神损害,如血压升高、乏力、烦躁、注意力下降、记忆力下降等。良好的睡眠习惯首先要对睡眠有正确的认识,传统的观念认为睡眠时间为七八个小时,没睡到就没睡好,这不一定对。每个人的睡眠时间不是千篇一律的,成人最佳睡眠时间是晚上10点至次日6点,老年人是晚上9点至次日5点,儿童是晚上8点至次日6点,但要因人而异,切不可盲目参照。


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